استشارات شخصية

الاستشارات الشخصية هي مجموعة من جلسات الاستماع والنقاش والإرشاد لمساعدة المتلقي في التغلب على المشكلات وتحقيق الأهداف وتحفيزه على التفكير والإبداع والتعرف على إمكاناته وقدراته الشخصية واكتشاف نقاط الضعف والقوة لديه عبر دراسة نمط حياته وأهدافه وطموحاته وتحديد العوائق والتحديات التي تواجهه ثم توظيفها بهدف الوصول لأفضل نتيجة ممكنة ورسم الخطط اللازمة لتحقيق الأهداف.

تحتاج خدمات الاستشارات الشخصية عندما تواجه تحديات شخصية، أو عندما تكون في حاجة إلى إرشاد ومشورة لتحقيق أهدافك، أو تشعر بالتوتر والضغط النفسي، إذ تساعدك في العديد من الجوانب مثل:

• التطوير الشخصي وتحسين الذات وتطوير القدرات وتحديد الشغف الحقيقي وكيفية تحقيقه.
• وضع أهداف ذكية واقعية قابلة للتحقيق والعمل على تحقيقها بوضع مخطط زمني يتضمن الخطوات اللازمة لبلوغ أهدافك.
• فهم قواك واستثمارها وتعزيزها وتحديد نقاط ضعفك وتقبلها والعمل على تقويتها لتكون راضيًا عن نفسك.
• تحديد أسباب التوتر والغضب والقلق وتطوير آليات إدارتها والتغلب عليها ووضع إستراتيجيات للتعامل مع ضغوط الحياة.
• خلق التوازن بين الحياة الشخصية والعمل وإدارة العلاقات الشخصية مع الشريك أو الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل.
• التغلب على العادات السيئة وتزويدك بالدعم اللازم للإقلاع عنها والالتزام بخطة تغيير الأنماط السلوكية والحفاظ على دوافعك.
• تحقيق الرضا في حياتك المهنية وتحديد المسار المهني الصحيح واتخاذ قرارات حول التعليم والتدريب والوظائف وبناء الشجاعة لإجراء التغيير المهني السليم في حياتك.
• توفير مشورة حول الاعتناء بالصحة النفسية والعاطفية وممارسة الرعاية الذاتية وتحقيق التغيير الإيجابي.

مع انتشار الإنترنت وسهولة التواصل المرئي والمسموع انتقلت جلسات الاستشارات الشخصية لتصبح عن بعد وباتت تحقق فوائد ومزايا أكبر لمستخدميها من الجلسات التقليدية إذ إنها تتميز بالخصائص التالية:

• الحفاظ على خصوصيتك وعدم الحاجة إلى مشاركة معلوماتك الشخصية مع الآخرين إذ يمكن توفير الاستشارات دون الحاجة للكشف عن هويتك.
• توفر مجموعة أكبر من المدربين المتاحين وربطك بمجموعة واسعة منهم من مختلف الخلفيات والثقافات والخبرات.
• الراحة والمرونة في اختيار التوقيت الملائم لك والمكان الأنسب لتطرح مشكلاتك وتتحدث براحة وخصوصية دون وجود تشتيت فأنت في مكان مريح وآمن بالنسبة إليك.
• توفير المال إذ غالبًا ما تكون الاستشارات عبر الإنترنت أقل تكلفة من نظيرتها التقليدية.
• التواصل الدائم مع المستشار على مدار الساعة عبر وسائل الاتصال المختلفة وإمكانية مشاركة التحديثات مباشرة عبر رسائل البريد الإلكتروني أو تطبيقات الدردشة.
• إمكانية طرح الأفكار والمشكلات كتابة ما يعطيك مساحة أكبر للتعبير دون خجل وبخصوصية أكثر مع سهولة إعادة جدولة الجلسات وترتيبها.

يضم سوق خمسات العشرات من المستشارين الشخصيين المحترفين للاستعانة بخدماتهم، ولاختيار أفضل خدمة استشارات شخصية على الموقع ننصحك باتباع هذه النصائح والتلميحات:

• حدد المجال الذي تحتاج الاستشارة فيه مثل العلاقات الأسرية أو التطوير الشخصي أو التقدم المهني وابحث عنها بكتابتها في شريط البحث أو استعراض الخدمات المتوفرة للاستشارات الشخصية أو باستخدام فلاتر التصفية التي يوفرها الموقع.
• اقرأ جيدًا الخدمات المناسبة لما تطلب واطلع على الوصف الخاص بكل منها والتطويرات الملحقة بها التي يضيفها البائع على الخدمة الأساسية لقاء وقت وأجر إضافيين لتكوّن صورة عن طبيعة الخدمات ومدى ملائمتها لمتطلباتك وميزانيتك.
• زر الصفحة الشخصية لمقدم الخدمة واقرأ تفاصيل سيرته العلمية والعملية واطلع على الإحصاءات المتعلقة به فهي تعكس جودة العمل ومهارات مقدم الخدمة.
• شاهد التقييمات التي تركها العملاء السابقون وتابع تعليقاتهم فهي تعطيك صورة عن أداء البائع واحترافيته لكن لا تجعلها مرجعك الوحيد فبعض البائعين الجدد ينتظرون الفرصة المناسبة لإظهار قدراتهم.
• تواصل مع البائع لمناقشته في كافة التفاصيل مثل مدة التنفيذ والأجر المطلوب وآلية التنفيذ.
• احسم أمرك الآن واختر البائع الأنسب واشتر خدمته بإضافتها إلى سلة المشتريات أو الضغط على زر الشراء مباشرة لإتمام العملية.

ومن أهم المهارات التي ينبغي أن يتمتع بها المستشار الشخصي المتقن:

• الاختصاص العلمي المناسب لطبيعة الاستشارة ونوعها والخبرة العملية بتقديم الاستشارات المتخصصة.
• الاستماع والإصغاء إضافة إلى القدرة على التواصل الفعال والتحدث بطلاقة وبأسلوب لطيف.
• تحليل نفسيات الأفراد وفهم الوضع الشخصي لكل منهم واستخلاص الأفكار والتعرف على ما يناسبهم والعوامل المؤثرة بهم.
• الاحترام والسرية والقدرة على التحفيز والتوجيه.
• التفكير المنطقي ومهارات حل المشكلات.
• مهارات التنظيم والتخطيط وإدارة الوقت.

يتوفر على موقع خمسات عشرات الخدمات المتعلقة بالاستشارات الشخصية التي يقدمها خبراء محترفون، ومن أبرزها استشارات:

• أسرية تتعلق بأسلوب الحياة المثالية بين أفراد العائلة إضافة إلى مشكلات الأولاد.
• العلاقات ومشكلات الحياة.
• الخدمات النفسية والدعم النفسي.
• شخصية تتعلق بحياتك الخاصة وتحليل الشخصية واكتشاف مصادر القوة والضعف.
• التخطيط وإدارة الوقت وتحقيق الأهداف.
• تطوير مهارات الاتصال والتفاوض واتخاذ القرارات.
• الصحة واللياقة البدنية وتغيير العادات الغذائية.
• التحفيز والانضباط الذاتي وتحقيق التفوق.
• التوجيه المهني وتحديد المسار في العمل والاختصاص.
• التخطيط للتقاعد والتحضير لمرحلة ما بعد العمل.
• التغلب على الخوف والتحكم في القلق.
• تحسين التحصيل الأكاديمي وتطوير مهارات التعلم.

تختلف المحاور الرئيسية في جلسة الاستشارة الشخصية بناءً على نوع الاستشارة ومجالها وأهدافها، وغالبًا ما تشمل المراحل أو المحاور التالية:

• التعرف على القضية أو المشكلة ومناقشة الأهداف الشخصية والمهنية التي يرغب الشخص في تحقيقها وطرح الأسئلة والاستفسارات المستفيضة للمساعدة في خلق بيئة آمنة وإيجابية للمشاركين في الاستشارة للانفتاح على المستشار والحديث بإسهاب وراحة.
• تحليل الأسباب والعوامل المؤثرة واستكشاف القدرات والمهارات التي يتمتع بها طالب الاستشارة وتحديد نقاط القوة والضعف وفهم القيم والمعتقدات والظروف المحيطة.
• التعامل مع العوائق والتحديات وتطوير إستراتيجيات تحقيق التقدم ووضع خطة عمل إدارة الوقت مراحل الإنجاز.
• وضع آليات تطوير المهارات الشخصية واتخاذ القرار وحل المشكلات والتفكير الإبداعي والتحفيز الذاتي لتحقيق الأهداف والتغيير الإيجابي.
• المتابعة والتواصل المستمر بعد انتهاء الجلسة لمراجعة التقدم وتقديم الدعم والتوجيه الإضافي وتعديل الخطة إن لزم الأمر.

العلاج النفسي هو عملية طبية طويلة الأجل يعمل فيها المريض مع طبيب مختص بعلاج الأمراض النفسية والعصبية لتشخيص ردود الأفعال والتصرفات الجسدية والنفسية والسلوكيات غير المنضبطة التي سببتها صدمات ومشاعر مؤلمة وعلاجها عبر جلسات حوارية وأدوية كيميائية، ومن أهم الفروق بين العلاج النفسي والاستشارة الشخصية:

• يركز العلاج النفسي على الشفاء العقلي والعاطفي والنفسي للمريض، بينما تركز الاستشارات الشخصية على تحديد الأهداف وتحقيقها.
• يقدم العلاج النفسي الأدوية الكيميائية عند الضرورة مع تعليم المريض كيفية تجاوز أزماته والخروج من الحالة النفسية والشفاء العاطفي، في المقابل تقدم الاستشارات الشخصية تعليم تغيير التفكير والتخلص من العادات السيئة واكتساب العادات الجيدة.
• يعود العلاج النفسي إلى الماضي وأحداثه ليدرس أثره على الحاضر، بينما تركز الاستشارات الشخصية على كيفية تجاوز صعوبات الحاضر ورسم خطط تحقيق الأهداف في المستقبل.
• يُجري جلسات العلاج النفسي طبيب علاج نفسي يحمل شهادة طبية متخصصة، بينما يُجري جلسة الاستشارة مدرب محترف وخبير يحمل غالبًا شهادة مهنية.