سيداتي لقد حان الوقت
حان الوقت لتحبي جسدك وتركزي على صحتك بشكل رئيسي
معكم مدربة الفتنس واللياقة البدنية/ليلاس/
سوف أساعدك لتبدأي رحلتك نحو عالم الرياضة والصحة بشكل صحيح وبدون أخطاء أو إصابات تعيقك
اليوم سوف أكون معك وأتابعك بدقة لو اضطر الأمر للذهاب لبيتك
ليس شرط ان يكون التمرين قاسي . لكن الأهم بشكل مستمر
" الاستمرارية أفضل من تمرين واحد او تمرينين كل فترة "
" اختلاق الأعذار لا يحرق سعرات حرارية "
يتمضن برنامجنا التدريبي :
إنقاص الوزن / زيادة الوزن و لياقة عامة
و تمارين الاستطالة والكاريو بأنواعها
محتوى البرنامج التدريبي/ إحماء + تمارين استطالة لتجنب الاصابات+تمارين لاستهداف المنطقة المراد تعديلها+ أخيرا كارديو /
* واكيد النقطة الأهم هي برنامجنا الغذائي الشهري الذي يتناسب مع حالتك ووضعك الصحي وسلامتك هي الاهم
كل ذلك واكتر مع رحلة قصيرة وممتعة
و التواصل عن طريق برنامج زووم