هل تبحث عن برنامج صحي يهتم بصحتك من الداخل، مش مجرد خسارة الوزن؟
أنا صيدلي وصاحب صيدلية حازم، حاصل على ماجستير مهني في المناعة والطب التجديدي، وأدرس ماجستير علم الأدوية والسموم بجامعة المنصورة.
أقدم برنامج تغذية وظيفية ونمط حياة مخصصًا وفق أهدافك وعاداتك اليومية، مع التركيز على دعم المناعة والصحة الأيضية وصحة الأمعاء والطاقة والتركيز.
ماذا ستحصل عليه؟
- تقييم مبدئي من خلال استمارة صحية وتقرير InBody إن توفر.
- خطة غذائية متوازنة لمدة 7 أيام، مع بدائل تناسب تفضيلاتك وميزانيتك.
- إرشادات عملية للنوم والحركة وتنظيم الوجبات.
- ملف PDF منظم وتعديل واحد ضمن نطاق الخدمة.
يمكن طلب مراجعة سلامة المكملات الغذائية كتطوير إضافي.
الخدمة للتثقيف والتخطيط الصحي العام، وليست تشخيصًا أو علاجًا لمقاومة الإنسولين أو تكيس المبايض أو مشكلات الأمعاء؛ وقد تستلزم الحالات المرضية متابعة مختص.
يجمع بين التغذية الوظيفية (Functional Nutrition)، وتحسين نمط الحياة، والعادات الداعمة للصحة العامة.
1. برنامج تغذية وظيفية لمدة 7 أيام
جدول غذائي مخصص يشمل الوجبات الرئيسية والخفيفة والكميات المناسبة، وفق أهدافك الصحية ونمط حياتك.
2. تقرير تقييم الحالة الصحية
ملخص لنتائج استمارة التقييم الصحي وتحليل مكونات الجسم (InBody) إن توفر، مع تحديد أولويات تحسين نمط الحياة.
3. إرشادات لدعم المناعة والصحة الأيضية
توصيات غذائية وعادات يومية لدعم المناعة وصحة الأمعاء والطاقة والتركيز والشيخوخة الصحية.
4. قائمة البدائل الغذائية
بدائل صحية واقتصادية للوجبات والمكونات لتسهيل الالتزام بالبرنامج.
5. تقرير صحي متكامل PDF
ملف منظم يجمع البرنامج الغذائي والإرشادات والتوصيات، مع تعديل واحد ضمن نطاق الخدمة.
تمديد البرنامج الغذائي إلى 14 يومًا ا مع تنويع الوجبات والبدائل الغذائية.
10.00
|
|
2. تمديد البرنامج إلى 28 يومًا يشمل تنوع الوجبات وأهدافًا أسبوعية لتحسين العادات الصحية.
15.00
|
|
مراجعة المكملات الغذائية مراجعة علمية لما يصل إلى 3 مكملات غذائية من حيث الأدلة
15.00
|
|
متابعة أسبوعية لتقييم التقدم إضافيةمتابعة لمدة 7 أيام عبر رسائل خمسات.
15.00
|
|
تقرير متقدم لتقييم نمط الحياة تقرير PDF يتضمن تحليلًا منظمًا لعادات النوم والنشاط البدني والتغذية.
10.00
|
تمديد البرنامج الغذائي إلى 14 يومًا ا مع تنويع الوجبات والبدائل الغذائية.
10.00
|
|
2. تمديد البرنامج إلى 28 يومًا يشمل تنوع الوجبات وأهدافًا أسبوعية لتحسين العادات الصحية.
15.00
|
|
مراجعة المكملات الغذائية مراجعة علمية لما يصل إلى 3 مكملات غذائية من حيث الأدلة
15.00
|
|
متابعة أسبوعية لتقييم التقدم إضافيةمتابعة لمدة 7 أيام عبر رسائل خمسات.
15.00
|
|
تقرير متقدم لتقييم نمط الحياة تقرير PDF يتضمن تحليلًا منظمًا لعادات النوم والنشاط البدني والتغذية.
10.00
|