السلام عليكم و رحمة الله وبركاته،
سوف أقدم لك جدول نظام غذائي صحي و متكامل من حيث العناصر الغذائية مناسب لك حسب سعراتك، ينقصك في الوزن بإذن الله.
حيث أن هذا الجدول صحي و ينزل وزنك نزول صحي بعيداً عن الأضرار و يضمن لك عدم رجوع الوزن مرة أخرى بإذن الله.
النظام به فطار و غداء و عشان و سناك، كما به مرونة دمج الوجبات إذا كنت تفضل الوجبات الأكبر.
الجدول يتضمن خيارات كثيرة متوفرة في كل بيت (انظر في الصور)، مع امكانية اختيار بدائل نباتية.
أيضاً يوجد في النظام أشكال للملاعق و الأكواب (انظر الصور).
هذا النظام مدته شهر و يتم تغيير الجدول مرة أخرى عند شراء الخدمة مرة ثانية بعد شهر حتى يتم الاستمرار في نزول الوزن بدون ثبات.
و لن يتم الوقوف عند نزول الوزن و لكن يوجد جداول تثبيت الوزن بعد الدايت (خدمةأخرى).
ملحوظة هامة: إن كنت تعاني من أي أمراض مزمنة يجب استشارة طبيبك.
و شكراً...