ما الهدف من نظام غذائي لبناء العضلات؟
يرغب العديد في الحصول على جسم صحي، وعضلات قوية وبارزة، مما يدفعهم للبحث عن نظام غذائي لبناء العضلات، لذا ومن الجدير بالذكر أنه لا تتطلب عملية بناء العضلات حمية محددة بمعنى الكلمة، إلا أنها تحتاج لنمط غذائي قادر على مد الجسم بالطاقة عبر السعرات الحرارية، وغني بالبروتين، والدهون الصحية اللازمة لتكوين العضلات.

كذلك، فإن الرياضة تلعب دوراً محورياً في بناء العضلات، لذلك ينصح باتباع نظام رياضي مناسب إلى جانب الاهتمام بالتغذية، وبالحصول على ساعات كافية من النوم للمساعدة على التعافي من تمارين العضلات المجهدة