هتلاقي جدول يومي منظم يحددلك إيه تاكلي وقد إيه، بحيث تخسي من غير ما تحرمي نفسك.

مش هتحتاجي تحفظي السعرات أو تدوري كل شوية، الجدول جاهز وهيخلي حساب السعرات أسهل ما يمكن.

تحبي الفواكه لكن خايفة من سعراتها؟ في الكتاب هتلاقي كميات محددة تسمحي لنفسك بيها من غير ما تخربي الدايت.

وصفات بسيطة بمكونات من البيت تساعدك ترفعي معدل الحرق وتحسي بنشاط.

لو حسيتِ إن وزنك وقف فجأة، هتلاقي حلول مجربة تعيدي بيها الحرق وتكملي مشوارك

لأن النجاح مش بس تخسي… النجاح الحقيقي إنك تحافظي على وزنك الجديد، وهنا هتلاقي الطريقة.

من أول ما تصحي لحد ما تنامي، روتين بسيط ومنظم يخلي حياتك كلها ماشية مع هدفك.

إزاي تتغلبي على الملل؟ إزاي ما تستسلميش للإحباط؟ هتلاقي نصائح عملية تساعدك تكملِ من غير

هتوصلك نسخة رقمية كاملة وجاهزة للتحميل فورًا بعد الدفع.

نظام يومي واضح بسعرات محسوبة وخطوات سهلة للتطبيق.

جدول لأشهر الأكلات + وصفات مشروبات تساعد على زيادة الحرق.

إرشادات عملية تضمن إنك تحافظي على وزنك بعد الوصول لهدفك.