سأقوم بإعداد جدول غذائي مخصص بناءً على بياناتك الشخصية وهدفك الغذائي، باستخدام أسس علمية في التغذية.

يشمل الجدول:

خطة يومية أو أسبوعية للوجبات (فطور، غداء، عشاء، وجبات خفيفة)

تحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة لك

توزيع المغذيات (الكربوهيدرات، البروتين، الدهون)

أمثلة على الأطعمة في كل وجبة (اختيارات مرنة)

ملف PDF منسق وسهل التطبيق

مناسب لـ:

الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن أو زيادته

من يسعون لتحسين صحتهم العامة

من يمارسون الرياضة ويرغبون في تحسين الأداء والتعافي

من يتبعون أنظمة غذائية معينة (نباتي، صيام متقطع، إلخ)

بعد شراء الخدمة، سأطلب منك:

العمر، الجنس، الطول، الوزن

مستوى النشاط البدني

الهدف من الجدول

الحالة الصحية إن وُجدت ( فقر الدم، مقاومة إنسولين...)

صيغة التسليم: ملف PDF
تعديل واحد مجاني بعد التسليم
وسيكون عبارة عن صفحة النظام وصفة لقوائم الشراء والنصائح