هل تحاول إنقاص وزنك لكنك تشعر بالإحباط، أو تفقد حماسك سريعًا؟
أنا هنا لأكون بجانبك خطوة بخطوة.
أنا متخصص في تقديم دعم نفسي عملي ومُجرب، يساعدك على تخطي العوائق الذهنية والنفسية التي تمنعك من خسارة الوزن، دون الحاجة إلى أنظمة قاسية أو حرمان.
سنعمل معًا على:
تحديد الأسباب الحقيقية لثبات أو زيادة وزنك
تقديم دعم يومي أو أسبوعي عبر المحادثة (واتساب أو تلغرام)
مساعدتك على كسر العوائق الذهنية (مثل: النهم، التوتر، الإحباط، التشتت)
إرسال رسائل تحفيزية، وتمارين نفسية بسيطة، وأفكار لتغيير العادات
تهيئة بيئتك اليومية لتدعم هدفك الصحي
يمكنني تخصيص البرنامج لك إن كنت:
تعاني من ثبات الوزن رغم المحاولات
تعاني من الام بالمعدة والقولون والارتجاع المريئي
تعاني من مقاومة والانسولين ومتلازمة الايض
تشعر بالملل أو الإحباط بعد أيام من البدء
فقدت الثقة بنفسك أو بجسمك
لا تؤجل صحتك. أطلب الآن وسأكون بجانبك
كل خطة ودعم يتم تقديمه بناءً على وضعك النفسي والغذائي، وليس نسخة عامة.
أكون بجانبك خطوة بخطوة، نواجه التحديات معًا ونصنع حلولًا واقعية.
أساعدك على الالتزام بعادات صحية دون شعور بالتعقيد أو الضغط.
مثل الجوع العاطفي، الأكل بسبب التوتر، أو الشعور بالذنب بعد الأكل.
خصوصيتك مضمونة، وكل تواصل يتم باحترام وسرية تامة.
الهدف ليس إنقاص الوزن بسرعة فقط، بل تغيّر حقيقي يدوم.
لتناسب نمط حياتك وتضمن راحتك.
ملف PDF أو رسالة تفصيلية توضح الوضع الحالي، نقاط التحدي، وخطوات بسيطة أولية مناسبة لحالته.
تواصل مستمر عبر الرسائل لتقديم تحفيز وتشجيع ومتابعة دقيقة لأي صعوبات أو انتكاسات.
سواء كان عاطفيًا (توتر، ملل، فقدان حافز) أو سلوكيًا (نهم، نسيان الأكل الصحي، ضغط اجتماعي).
مثل تدريبات الامتنان، إعادة برمجة الأفكار، كتابة نوايا يومية، تأملات قصيرة.
الجلسة الواحدة ستكون مدتها نصف ساعة مكالمة فيديو عبر الزووم Zoom ويتم تنسيق المواعيد من خلال التواصل علي الشات