تصميم أنظمة غذائية خدمة متخصصة تهدف إلى توفير خطة غذائية ملائمة ومناسبة لاحتياجاتك الشخصية والصحية. يعتمد تصميم النظام الغذائي على عدة عوامل، مثل عمرك، وجنسك، ومستوى النشاط البدني، والأهداف الصحية التي ترغب في تحقيقها.
عادةً، يتضمن تصميم النظام الغذائي الآتي:

1. تقييم الاحتياجات الغذائية: يتم تحديد السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الأساسية التي تحتاجها جسمك بناءً على العوامل المذكورة أعلاه.

2. تنويع الطعام: يتم اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمغذية لتلبية الاحتياجات الغذائية اليومية. يُحاول تصميم النظام الغذائي أن يكون متوازنًا ويشمل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والألياف والفيتامينات والمعادن المهمة.

3. الحجم والتوقيت: يتم تحديد كميات الطعام المناسبة وتوزيعها على عدة وجبات طوال اليوم. يمكن أن يشمل ذلك تحديد عدد الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة والوقت المناسب لتناولها.
مده البرنامج : 8 اسابيع
عدد الجلسات مقابل الخدمه : 2 جلسه مده كل جلسه 30 دقيقه