أعمل في مجال التغذية العملية منذ أكثر من 10 سنوات و بالتالي سأزودك بالنصائح التغذوية التي تعمل حقا والقابلة للتنفيذ وليس فقط البرامج النظرية, من المهم معرفة أنه يوجد استراتيجيات هامة لانقاص الوزن و أحيانا لا يتطلب الأمر الكثير من العناء. أحيانا معرفة كيفية محاربة الدهون الحشوية هو السر وهو ما أعرف كيفية تطبيقه جيدا من خلال عملي مع العديد من المجموعات خلال السنوات السابقة.

كذلك الأمر بالنسبة للذين يودون بزيادة وزنهم.

سواء ان كان هدفك انقاص الوزن أو زيادته

في هذه الخدمة سأقدم لك ما يلي:

حساب السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا
الخطة الزمنية المناسبة لفقدان أو زيادة الوزن (تعتمد على الوزن المثالي وهي ليست البرنامج الغذائي هي الزمن اللازم للوصول الى الوزن )
مقدار البروتين، الدهون والكاربوهيدرات التي تحتاجها يوميا

أيضا سأقدم لك 5 نصائح لتخفيف التوتر الذي قد يكون السبب وراء مشكلتك

كل ما هو مطلوب منك هو تزويدي ببعض المعلومات حول السن، الوزن، الطول وغيرها
يتم تقديم الخدمة عبر المراسلة