انشئ لك جدول نظام غذائي باستخدام طولك ووزن جسمك لانشاء نظام غذائي متكامل ليساعدك علي تحقيق هدفك سواء كان زياده او نقصان في الوزن , سواء كنت شخص رياضي او كنت فقط شخص يريد الوصول الي وزنه المثالي والحفاظ عليه