ماذا تفعل قبل بدء يوم العمل في خمسات؟
لذلك أقدم لكم في هذا الموضوع بعض النصائح المفيدة لبداية يوم عمل مميز في خمسات:
1) شرب الماء: احرص باستمرار على شرب كوب ماء واحد على الأقل بُعيد استيقاظك أو فور عودتك من وظيفتك، لأن في ذلك فوائد لا حصر لها نعرفها جميعاً.
2) المشي: إن المشي يعمل على تحريك الدورة الدموية وتنشيط جسدك وعقلك، لذا احرص على المشي كل يوم لبضع دقائق فحسب سواء خارج المنزل أو داخله، حيث يمكنك أن تتمشّى في أرجاء منزلك لـ 3 دقائق مثلاً بعد الاستيقاظ أو بعد عودتك من عملك.
3) تمرينات العين: نعتمد بشكل كبير على أعيننا أثناء تصفح موقع خمسات أو العمل على تنفيذ طلبات الزبائن، مما يعرض العين إلى الأشعة الضارة الإجهاد والاحمرار بسبب التركيز على الشاشة لفترات طويلة. لهذا أنصحك بممارسة بعض التمرينات المخصصة لتقوية النظر والمحافظة على صحة العين (ابحث في يوتيوب عن مقطع تعليمي حول ذلك باللغة الإنجليزية يتضمن 10 تمرينات مع التطبيق العملي عبر الرسوم المتحركة)، لا تتجاوز مدتها مجتمعة 10 أو حتى 5 دقائق.
ملحوظة: أقوم بممارسة 10 تمرينات يوميّاً، بمعدل نصف دقيقة لكل تمرين.
4) القراءة: لا يمكن إجمال الفوائد التي يجنيها الإنسان من القراءة اليومية حتى لو ألّفنا كتاباً كاملاً حولها. ذلك أن القراءة تنمّي الذهن وتمدّك بسيل من الأفكار المبتكرة التي تساعدك على تطوير شخصيتك وعملك. لهذا احرص أن تقرأ كل يوم صفحات من كتاب في مجال تحبه لمدة 20 دقيقة على أقل تقدير، وأضمن لك أن حياتك ستتغير رأساً على عقب.
ملحوظة: أقرأُ كل يوم أكثر من 20 دقيقة في مجال الأدب والفلسفة والإدارة وتطوير الذات بما يصل مجموعه الكلي إلى ساعة على أقل تقدير. ولا يمكنني أن أصف لكم مدى الفائدة التي أجنيها من القراءة التي تثري حياتي الشخصية، وتساعدني على ابتكار أفكار جديدة باستمرار، وتسهم بشكل كبير في تطوير عملي ضمن خمسات.
5) تناول الإفطار أو وجبة ما بعد العمل: احرص بشكل يومي على عدم بدء العمل في خمسات إلا بعد أن تتناول وجبة الإفطار في حال أردت العمل بعد الاستيقاظ بقليل، أو وجبة خفيفة ومفيدة بعد عودتك إلى البيت من وظيفتك لمدك بالطاقة اللازمة.
6) مزج الطعام مع مشاهدة شيء مفيد: إذا كنت من الأشخاص الذي يتناولون وجبة الإفطار أو غيره من الوجبات اليومية لوحدك، فيمكنك الاستفادة من متابعة شيء تعليمي خفيف لا يحتاج إلى تركيز شديد إلى جانب تناولك الطعام، كأن تشاهد مقطعاً تحفيزيّاً أو حلقة قصيرة من قناة يوتيوب تثقيفية وهلم جرّاً.
كانت هذه بضع نصائح مفيدة لما يمكنك فعله قبل بدء عملك اليومي في خمسات. علماً أنني أطبّقها شخصيّاً كل يوم عمل في الموقع.
ودمتم مبدعين على الدوام.
التعليقات (14)
آخر المساهمات
