هل سئمت من شكل جسمك ؟ هل تريد تغييره لشكل أفضل ؟ هل لديك مشاكل في تنظيم حياتك الصحية ؟
سأستعرض في هذا المقال بشكل مفصل وعلمي الطرق الصحيحة للتضخيم والتنشيف في رياضة كمال الأجسام، مع التركيز على فهم آليات التغذية للاعبين وأهمية تناول الوجبات بعد التمرين. تعقيد هذه الآليات هو ما يجعل هذه الرياضة واحدة من أصعب الرياضات في العالم و هو ما يدفع بعض الرياضيين لأساليب غير قانونية مثل تعاطي المنشطات واستخدام الهرمونات...
_ أقدم مقابل طلب الخدمة مقال واحد يعالج مشكل واحد .