اقدم لك عشره جداول من الاكلات خلال اسبوع كامل تمتاز هذه الجداول 1- اكلات خاليه من الدهون وبها كميات سعرات حراريه تمدك بالطاقه 2- احصل على جسم رياضي نشيط وخالي من الشحوم 3- الجداول تتناسب مع الرياضين وتساعدك ولاتتعارض مع الرياضات التي تلعبها 4- اكلات متنوعه حتى لاتقع بالملل من التكرار