برنامج علاجى وقائى لتخفيف الضغوط النفسية والتوتر مكون من 5 جلسات ارشادية مدة كل جلسة ساعة ونصف اقوم من خلالها بطرح 10اسئلة من خلال استبيان خاص لمعرفة مستوى القلق والتوتر للشخص وتشمل كل جلسة تمارين استرخاء متنوعة مع الموسيقىبالاضافة الى العديد من الانشطة والتمارين والالعاب وساقوم بكل جلسة بتقديم 3نصائح لها علاقة بموضوع الجلسة وساعرض هذا البرنامج من خلال مقال او من خلال المراسلة بالاضافة الى شريط فيديو تعريفى وتفاصيل الجلساتان هناك فى كل جلسة من الجلسات الخمس 3مهارات اساسية يجب ان يتعلمها الزبون اى خلال البرنامج يجب ان اكون اكسبت الزبون 15 مهارة لها علاقة بالقدرة على ادارة الضغوط والتكيف معا لظروف الصعبة وهذا البرنامج سيكون من خلال ملف ومقالة او من خلال المراسلة مع شريط فيديو تعليمى